Pentingnya Alas Kaki yang Sesuai untuk Olahraga dan Latihan. Dengan sepatu yang tepat, Anda akan lebih nyaman dan lebih mengontrol tubuh Anda saat berlari, jogging, melompat, meluncur, atau mendarat.
Sepatu olahraga berkualitas harus menawarkan bantalan bantalan di bagian depan, samping, dan tumit sehingga kaki Anda menyerap sesedikit mungkin guncangan.
PEAK Indonesia Official Store portal sepatu online terkemuka yang menyediakan berbagai macam koleksi sepatu olahraga dan terkenal menawarkan sepatu yang dapat memberi Anda dukungan ini dan banyak lagi.
Baik Anda menembak lingkaran, pangkalan lari, atau mencoba membuat gol di lapangan sepak bola, sepasang sepatu yang tepat dapat memberi Anda keunggulan.
Sepatu PEAK telah diuji berkali-kali pada bidang permainan profesional dan amatir oleh mereka yang serius dengan permainan mereka.
Pentingnya Alas Kaki yang Sesuai untuk Olahraga
PEAK adalah perusahaan mapan yang memproduksi sepatu dan pakaian lainnya, serta perlengkapan pemanasan, perlengkapan jogging, dan perlengkapan yang dirancang untuk olahraga tertentu yang Anda mainkan.
Artikel ini membahas news pentingnya mengenakan alas kaki yang sesuai saat melakukan berbagai olahraga dan latihan.
Memastikan Anda mengenakan sepatu yang tepat dan pakaian yang pantas adalah salah satu aspek terpenting untuk menjadi aktif dan sukses dalam olahraga.
Oleh karena itu, pastikan Anda melakukan perawatan yang tepat untuk memastikan Anda mengenakan pakaian dan sepatu yang paling sesuai untuk Anda dan olahraga Anda.
Terlepas dari apakah program olahraga Anda melibatkan berjalan kaki, berlari, peralatan olahraga atau gym, sepatu olahraga yang tepat adalah suatu kebutuhan.
Cedera yang disebabkan alas kaki yang tidak tepat dapat mengganggu program kebugaran atau upaya penurunan berat badan Anda. Berinvestasi pada pelatih berkualitas tinggi dapat membantu Anda mencegah cedera kaki dan pergelangan kaki, dan menjadikan latihan Anda pengalaman yang lebih menyenangkan dan nyaman.
Jenis Sepatu
Bermacam alas kaki olahraga tersedia di pasaran untuk semua jenis olahraga:
Lari yang dilengkapi peredam kejut tersedia untuk pelari, dan sepatu jalan ringan tersedia untuk pejalan kaki.
Aerobik ringan dan penyerap guncangan untuk menghindari kelemahan kaki dan untuk bantalan bola kaki, yang berada di bawah tekanan langsung dari latihan aerobik.
Tenis memiliki sol yang lebih fleksibel untuk melindungi kaki Anda dari gerakan cepat dari sisi ke sisi olahraga tenis.
Basket high top bersol tebal menawarkan perlindungan tambahan terhadap cedera kaki dan pergelangan kaki yang disebabkan oleh lompatan.
Sepatu cross-training juga tersedia.
Ini lebih cocok jika Anda terlibat dalam sejumlah olahraga atau siklus latihan dalam latihan Anda.
Memilih Sepatu
Direkomendasikan bahwa jenis sepatu yang Anda pilih harus bergantung pada olahraga yang paling Anda ikuti.
Jika Anda melakukan jenis latihan tertentu tiga kali atau lebih dalam seminggu, pilih sepatu olahraga yang cocok.
Sisakan sekitar satu setengah sentimeter antara jempol kaki dan ujung sepatu dan pastikan Anda dapat menggerakkan jari-jari kaki dengan mudah.
Tekuk sepatu untuk memeriksa apakah tidak terlalu fleksibel karena ini bisa menunjukkan kurangnya penyangga.
Manfaat Sepatu yang Tepat
Memilih sepatu yang tepat dapat membantu melindungi Anda dari cedera yang biasanya terkait dengan jenis latihan Anda.
Sepatu yang bagus dapat mengurangi dampak dari langkah Anda dan menghantam kaki dari pendaratan yang kuat.
Selain itu, sepatu khusus untuk olahraga atau latihan tertentu dapat meningkatkan performa Anda, memungkinkan, misalnya, perubahan arah dengan cepat.
Cedera Kaki dan Sepatu
Sepatu olahraga yang salah dapat menyebabkan banyak cedera.
Di atas dan di luar cedera yang lebih dikenal, seperti keseleo pergelangan kaki dan patah tulang, bunion dan kapalan, beberapa cedera lain yang kurang dikenal, juga umum terjadi.
Metatarsalgia, suatu kondisi yang disertai nyeri hebat pada bola kaki, dapat dengan mudah diperburuk oleh alas kaki yang tidak pas.
Mengganti Sepatu Anda
Sepatu olahraga lama tidak memberikan perlindungan yang sesuai bagi kaki Anda selama berolahraga.
Sepatu lari harus diganti setelah setiap 560 hingga 800 kilometer (rata-rata).
Jika Anda berlari 30 km dalam seminggu, ini berarti Anda harus mengganti sepatu Anda setiap 20 hingga 25 minggu.
Disarankan untuk tidak menilai kondisi sepatu Anda dari tapak di bagian bawah.
Sebaliknya, periksa sol bagian tengah sepatu yang akan lebih cepat menunjukkan kerusakan.
Pentingnya Alas Kaki yang Sesuai untuk Olahraga dan Latihan